а

підготовка до фітнес змагань з 0 до Чемпіонки

натомія перемоги

Авторський курс найтитулованішої спортсменки
світу з фітнесу, після якого ви зрозумієте
що робити на кожному етапі підготовки 

до турніру та отримаєте максимальний результат
Купити

Курс БУДЕ КОРИСНИМ:‍

01
Для кожної дівчини,

  • яка хоче виступати на фітнес турнірах, але не знає, як і з чого почати

02
Спортсменкам-початківцям,

  • яким потрібні чіткі інструкції та план правильних дій

03
Діючим спортсменкам

  • які хочуть підвищити свій рівень виступів 
і почати перемагати

04
Спортсменкам

  • які вже досягли висот, але хочуть вписати себе в історію спорту

05
Тренерам-початківцям

  • у яких клієнтки висловили бажання взяти участь в турнірах

06
Тренерам, які вже займаються підготовкою дівчат до фітнес турнірів

  • щоб підвищити свій рівень знань
Залишити заявку

Зміст курсу‍

Урок 1

З чого почати підготовку до турніру

Ваші результати після уроку:

  • ви знаєте, як вибрати федерацію та свою категорію
  • ви знаєте, як шукати тренера 
для підготовки
  • ви розумієте всю процедуру 
для подачі свої заявки 
на змагання
Урок 2

Міжсезон

Ваші результати після уроку:

  • ви знаєте, на які етапи повинна ділитись ваша основна підготовка
  • ви умієте правильно прорахувати час для підготовки
  • ви знаєте базу формувань програми тренувань і харчування на даний період
Урок 3

Сушка

Ваші результати після уроку:

  • ви знаєте, які є схеми програм харчування на даний період підготовки
  • ви розумієте, як складати і формувати план тренувань
  • ви знаєте основні помилки, які можуть з’явитись у цей період і як їх уникнути
Урок 4

Правила сценічних костюмів для усіх категорій

Ваші результати після уроку:

  • ви орієнтуєтесь у правилах, щодо сценічного костюму для вашої категорії
  • ви знаєте, як обирати туфлі для сцени
  • ви знаєте, як саме необхідно обирати колір для вашого купальника, який можете бути фасон та як обирати прикраси
урОК  5

Позінг, дефіле для категорії «фітнес-бікіні», довільна програма для категорії «фітнес»

Ваші результати після уроку:

  • ви знаєте, як має проходити урок дефіле, і що саме необхідно напрацьовувати для вашої категорії
  • ви знаєте, що можна, робити на сцені, а за що, можна отримати нижче місце
  • ви орієнтуєтесь у правилах складання довільної програми у категорії «Фітнес»
Урок  6

Клінічний мінімум і гормони

Ваші результати після уроку:

  • ви отримаєте список аналізів, які необхідно здавати перед та після періоду змагань
  • ви знаєте, які показники можуть негативно вплинути на форму
  • ви знаєте, при яких показниках не слід починати підготовку до змагань і краще пропустити сезон
Урок  7

Спортивні добавки

Ваші результати після уроку:

  • ви дізнаєтесь, які добавки є обов’язковими для тих хто готується до змагань
  • ви ознайомитесь із різновидом добавок, на які ви витрачатимете гроші на вітер
  • ви розберетесь, які добавки необхідні у період сушки
урок  8

14 днів до початку змагань

Ваші результати після уроку:

  • ви зможете написати план щодо маніпуляції води та натрію
  • ви дізнаєтесь схеми вуглеводного завантаження
  • ви зможете розписати схему харчування для фінального дня виходу на сцену
УроК  9

Сцена

Ваші результати після уроку:

  • ви знаєте, які є особливості щодо гриму для того, щоб шикарно виглядати на сцені
  • ви ознайомитесь з основними правилами щодо сценічного макіяжу та зачіски
  • ви зможете зібрати валізку з усіма необхідними речами до дня змагань – від костюма до аптечки і необхідної їжі, яка вам може знадобиться за сценою
урок  10

Вихід із дієти

Ваші результати після уроку:

  • ви знаєте про що необхідно подумати відразу після змагань, щоб не отримати + 10 кг за перший тиждень
  • ви напишете свій особистий план дій після змагань
  • ви зможете легко повернутись у форму після виступу, без сильних набряків чи зривів, у повній емоційній рівноваз
урок  11

Психологічна залежність від їжі

Ваші результати після уроку:

  • ви дізнаєтесь, що робити, щоб не потрапити у харчову залежність та РХП
  • ви розберетесь, що робити, якщо у вас або у вашої спортсменки вже є така проблема
урок  12

Психологія Перемоги

Ваші результати після уроку:

  • ви дізнаєтесь, як психологічний стан впливає на сам виступ
  • дізнаєтесь мої історії – як я готувалась до виходу на сцену
  • ознайомитесь, які помилки роблять як початківці, так і професіонали на та за сценою під час змагань
Після 15 років досвіду
"виступів я знаю, які кроки призводять до поразок, а які дії призводять до успіху!"
АВТОР курсу
О
ксана
робець
  • Найтитулованіша спортсменка у світі у категорії “фітнес” по версії IFBB
  • Заслужений майстер спорту України
  • 5 кратна Чемпіонка світу з фітнесу IFBB
  • Абсолютна Чемпіонка світу
  • Перша Elite Pro Чемпіонка світу категорії фітнес
  • 12-кратний призер чемпіонатів світу
  • 4-х кратний переможець "Arnold Classic"
  • Тренер Чемпіонки Європи, бронзової призерки чемпіонату світу, переможеці Арнольд Класік (США), аматорської Олімпії (США), володарки Pro Card (NPC)
  • Суддя міжнародної категорії (IFBB)
  • Старший тренер збірної України з фітнесу 2020 – 2023 (UFBB)
  • Автор книги про підготовку до фітнес змагань "Анатомія перемоги"

ПАКЕТИ участі:‍

Аматор

Самостійне вивчення курсу
  • 8 відео уроків від 45 до 90 хв
  • доступ до курсу на 45 днів
  • таблиці й формули для складання програм харчування
  • таблиці та приклади для маніпуляцій з водою і вуглеводами в підводці до виходу на сцену
  • курс знаходиться на платформі Facebook
  • сертифікат

6500 грн / 158$

Купити

Еlite

Самостійне вивчення курсу
  • 12 відео уроків від 45 до 90 хв
  • доступ до курсу на 60 днів
  • таблиці й формули для складання програм харчування
  • таблиці та приклади для маніпуляцій з водою і вуглеводами в підводці до виходу на сцену
  • 2 онлайн-сесії з відповідями на питання від Оксани Оробець
  • курс знаходиться на платформі Facebook
  • сертифікат

8500 грн / 207$

Купити

Еlite pro

онлайн-курс + особисте ведення на 1 місяць з Оксаною
  • 12 відео уроків від 45 до 90 хв
  • доступ до курсу на 60 днів
  • таблиці й формули 
для складання програм харчування
  • таблиці та приклади для маніпуляцій з водою і вуглеводами в підводці до виходу на сцену
  • 2 онлайн-сесії з відповідями на питання від Оксани Оробець
  • курс знаходиться на платформі Facebook
  • сертифікат
  • + 2 особисті консультації 
з Оксаною для розбору вашого плану тренування та програми харчування для підготовки 
до змагань

25 000 грн / 609$

Купити
Політика конфідеційностіДоговір оферти
Політика конфідеційностіДоговір оферти

100

%